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제목 "얼터네이팅 레그 써클 + 바이시클 크런치" 커플 운동 2탄 - 상체
작성자 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2020-06-09
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  • 조회수 3239


당신의 아름다움을 완성
with 트루폭시 요가복
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코로나19 예방 홈트
면역력 강화운동

방구석 피트니스
집에서 따라하는 트루폭시 홈트레이닝

STEP1 - 서로 마주 보고 발을 맞대고 누워주세요
STEP2 - 머리 뒤로 손깍지 후 등을 살짝 떨어뜨려 상복부를 수축시켜 주고 두다리는 사선으로 올려주세요
STEP3 - 한 사람은 다리를 안에서 바깥쪽으로 원을 그리고 다른 사람은 바깥쪽에서 안으로 원을 그려 충돌하지 않도록 운동해주세요
(번갈아 가며 10회씩 2세트 진행해주세요)
STEP4 - 두 발바닥을 서로 맞대고 한쪽 다리는 펴고 한쪽 다리는 몸 가까이 당겨주세요
STEP5 - 이때, 몸통을 트위스트 해 당긴 다리의 무릎과 반대 팔꿈치를 터치해주세요
STEP6 - 발바닥을 서로 밀어내는 힘으로 번갈아 가며 진행해주세요
(10회씩 2세트 진행해주세요)




Side mesh panel yoga leggings
42,000
26,000

Sure yoga leggings
42,000
26,000

Twist ribbon yoga top
42,000
24,000

Twist ribbon yoga top
42,000
24,000



Yoga sock non slip
8,000
4,000

Ballet fit Pilates sock
10,000
4,000

Knit pilates over knee socks
9,000
4,500

Pilates cotton over knee socks
7,000
4,000
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